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... 你知道益生菌到底是什麼嗎？ 益生菌對人體有什麼好處？ 不同人群如何挑選益生菌？ 你是「對答如流派」 還是「急速搜查派」呢？ ... 答不上來or懶得打字都沒關係， 「龍德醫學」來幫你！ 精選自權威媒體和專家的 營養素相關「營養金句」， 龍德君都已經整理好啦！ 今天，咱們先來看看益生菌～ ...... 1、什麼是益生菌？ 益生菌主要是和人類共生共存、促進人體健康的活的細菌。 知識來源： 搜狐網《中國營養學會全國第二屆益生菌益生元科學大會召開》 ... 2、益生菌對人體有什麼好處 研究發現，益生菌可以產生一些特有的酶類，幫助促進食物消化和吸收，並能抑制有害菌生長，維護腸道菌群的平衡，增強免疫力。 此外，益生菌還能分泌有機酸，刺激腸道蠕動，促進排便，讓腸道保持活力。 知識來源： 生命時報《營養從早開始 | 當腦力體力餘額不足，白領應如何吃早餐？》 ... 3、菌群失衡有什麼危害 對兒童來說，菌群失衡會導致孩子便秘腹瀉、營養不良、體質差、過敏、濕疹； 女性菌群失衡還會誘發婦科炎癥，甚至影響生育。 益生菌的存在對人體免疫力的提高，便秘、腸道疾病、二型糖尿病、肥胖等有一定積極影響。 知識來源： 新華網《臨床驗證是選擇益生菌的「金」標準 中國營養學會全國第二屆益生菌益生元科學大會召開》 ... 4、如何恢復腸道菌群平衡 人體腸道中存在有三類細菌，它們分別是共生菌、條件致病菌和致病菌，補充益生菌相當於增強對人體健康有益的共生菌的數量和功能，當腸道中益生菌達到一定數量時，其他的致病菌空間就會被「擠壓」，從而達到維護和改善健康的目的。 知識來源： 央廣網《中國營養學會全國第二屆益生菌益生元科學大會召開》 ... 5、補充益生菌有哪些誤區 酸奶不等於益生菌！大多數酸奶中的常見菌群為乳酸桿菌、乳雙歧桿菌等，然而在酸奶進入腸道前，經過胃部的強酸環境時，這些並不耐酸的菌群大部分會失去活性，難以「活著」抵達腸道發揮作用。 知識來源： 人民網《助消化不能靠酸奶！挑選關鍵看營養成分》 ... 6、如何挑選適合自己的益生菌產品 一、要注意產品標示的益生菌菌株是否經過臨床驗證，臨床是金標準； 二、看整體菌群數，只有攝入人體後仍存活的菌群，才是有效的菌群； 三、針對自身需求來補充相應的益生菌。產品使用人群不同則產品的菌株不同，配方也就不一樣。 知識來源： 中國經濟網《2017年全球益生菌市場360億美元 專家：效用有科學基礎》 有了以上的知識，你能挑選到適合自己的益生菌了嗎？歡迎在評論區討論！ ... 點擊↓↓↓，更多「益生菌」的內容在等你喲~~

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/g4oxv9l.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010423201

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