close

.俗話說,“生命在于運動”,可總是有人抱怨冬天氣溫低,外出鍛煉太痛苦;有人找借口每天忙工作,沒有時間去運動……今天為大家推薦10個動作,既能足不出戶、節省時間,還能讓你從頭到腳得到鍛煉。..............................1 兩手對搓一分鐘兩手掌快速對搓300次,刺激手掌穴位可通六經、強內臟,調和陰陽之氣,治療肩痛、眼睛疲勞。2 手指摩頭一分鐘手指由前額深摩頭頂至腦后,每秒2~4次,可促進腦部血液回流3 揉耳輪一分鐘雙手輕揉左右耳輪至熱,有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。4 轉睛一分鐘眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,可以強化眼肌,防治慢性角膜炎功能。5 拇指揉鼻一分鐘雙手拇指上下揉鼻50次,可開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,有防治功效。6 叩齒卷舌一分鐘輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。7 輕按肚臍一分鐘雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化。8 收腹提肛一分鐘反復收縮肛門,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。9 伸屈四肢一分鐘伸屈運動可使血液迅速回流,給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。10 蹬摩腳心一分鐘仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降。

哈嘍大家好,這里是簡食記!千百年以來,中國人始終把粥作為養生佳品,無論是養胃養心的小米粥,還是清淡可口的大米粥,都是餐桌上最常見的!特別是冬天,美美地喝上一碗濃香的白粥,搭配上一碟清脆的小菜,一整天都舒服了……白粥,其實是廣東人的叫法,我們北方人稱之為大米粥!最近幾天,小簡在網上看到,眾多網友在討論煮白粥要不要泡米?部分南方人說需要泡米,部分說不需要,而北方人大多數說不需要,直接煮就可以,眾說紛紜,到底怎樣做才正確呢?怎樣做才更好喝呢?為此,我們團隊的小伙伴連夜做了一個實驗,分別用泡過的米煲粥,和沒泡過的米煲粥,得出的結論是,差別不大!浸泡2小時,煲出的粥,米香味略微有點淡,粥不是特別的稠,而淘洗后直接煲好的粥,米香味更濃,黏稠度還是可以的。很多人做錯了,粥不濃不香,就是泡米時間過長,淘洗次數過多……其實,煲白粥也是有講究的!想要做好的白粥黏稠,濃香,正確的做法應該這樣,大米淘洗不超過2次,浸泡時間不超過30分鐘,攪動時間不低于5分鐘,煮制時間不低于40分鐘,還要加入輔料,如山藥,大棗,枸杞,百合等等,選擇適合自己口味的食材!小簡教您一道養心安神的【百合綠豆粥】做法,一起看看吧……所需食材:粳米,糯米(少許),大棗,干百合,綠豆,冰糖。做法,1:將糯米和粳米淘洗一遍,輕輕搓洗表面的雜質,再浸泡30分鐘。2:綠豆用溫水浸泡1小時,干百合清洗一遍,用冷水浸泡30分鐘。3:鍋內加入適量清水燒沸,將綠豆和糯米,粳米,大棗一起下鍋,用勺子攪動一會。4:然后轉小火煲煮30分鐘,至綠豆開花,再下入百合,冰糖,小火煮15分鐘即可。煮好的綠豆百合粥,顆顆飽滿,粒粒潤滑,入口溫潤順滑,再佐以小菜,那簡直太舒服了!煮好的百合粥,無論是大人還是孩子都非常喜歡!最后強調一點,無論是煮白粥,還是煮綠豆粥,都可以加入干百合,差不多30克左右就夠了,大家隨意調節也可以!

WED989VI458EMLOEF44EF8EF


國際書展富比士雜誌新竹哪裡訂2020年美國商業週刊台北哪裡訂2020年探索頻道雜誌苗栗哪裡訂國際書展National Geographic南投哪裡訂
2020年科學人新客戶訂購價 科學人新竹哪裡訂 今周刊 師生優惠價2800?老闆經理人必讀? 國家地理雜誌苗栗哪裡訂 國際書展時代雜誌怎麼訂閱最便宜 要訂閱美國亞洲週刊英文版一年份,還是直接上網看免費學英文? 美國時代雜誌桃園哪裡訂 2020年科學人新竹哪裡訂 學英文秘密?讀者文摘英文版雜誌,一篇文章看完,可以練習改寫? 2020年Fortune優惠訂閱價格 國際書展商業周刊高雄哪裡訂 富比士雜誌網購訂閱便宜?TIME: 台灣想對「中華台北」說再見 ?

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 yyy49ll85l 的頭像
    yyy49ll85l

    網購商品評測分享站.

    yyy49ll85l 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()